6 livros Para Ler Nas Férias

Final de ano é período de férias, de viagens e de descanso. Nada melhor do que ficar a beira mar com um bom livro (ou um bom kindle recheado de livros) descansando a mente de compromissos de trabalho, e a rotina da cidade. Reunimos uma lista de livros ideiais para relaxar e conhecer boas histórias.

Dicas Para Praticar Yoga Em Casa

O yoga é um prática que mistura técnicas de respiração (Pranayama), posturas e movimentos físicos (asanas), além da meditação. Surgiu na Índia sendo influenciada pelas filosofias do budismo e hinduísmo. Embora a prática busque equilibrar o corpo e mente existem muitas linhas dentro do yoga, algumas delas são: Yoga, cada qual com sua proposta particular.

Mindfulness: O Que É E Como Praticar

Mindfulness é um estado mental que se caracteriza pela autorregulação da atenção para a experiência presente, numa atitude aberta, de curiosidade, ampla e tolerante, dirigida a todos os fenômenos que se manifestam na mente consciente - ou seja todo tipo de pensamentos, fantasias, recordações, sensações e emoções percebidas no campo de atenção são percebidas e

4 Aplicativos Para Te Ajudar a Meditar

A gente costuma exercitar o corpo para saúde, mas acaba esquecendo que a nossa mente também precisa de atenção e cuidado. A meditação tem inúmeros benefícios. Reduzir estresse, melhorar o sono, diminuir ansiedade e melhorar a qualidade de vida. Meditar é um exercício simples e pode ser feito em 10 minutos, não requer nenhum equipamento

O espírito boho na decoração

A palavra boho vem do francês bohemien e era usada pra descrever o estilo de pintores, artistas e músicos da época. Sempre foi associada com liberdade, viagens e leveza e também com criatividade. Esse estilo transparece nas roupas - o estilo boho é associado com peças fluídas, com tecidos naturais e cores leves - mas